Non ho comprato l’assenza del dolore. Ho comprato la vita che avevo smesso di fare.
Storie Vere
ATTO V · LE VOCI
Non “sto meglio”. Leggi cosa tornano a fare.
Il Reformer e il mezzo. Il fine e la tua domenica: il nipote in braccio, le 18 buche, l’Arena, Venezia.
Il ritorno alla vita quotidiana
“Prendere in braccio tuo nipote e rialzarti senza appoggiarti.”
Il ritorno allo sport
“Fare 18 buche senza che la schiena si blocchi alla sedicesima.”
Il ritorno ai viaggi e alla cultura
“Restare seduta tre ore all’Arena di Verona senza crollare in avanti. Camminare a Venezia ed essere ancora in piedi la sera.”
STORIA REALE · IN STUDIO
Maria Grazia progetta palazzi. Non aveva mai costruito il suo.
Un’architetta che disegna palazzi non aveva mai applicato le sue regole al proprio corpo.
Maria Grazia fa l’architetto. Sa meglio di chiunque che le crepe al terzo piano nascono dal seminterrato. Riparare l’intonaco senza toccare le fondamenta e tempo perso. Lo disegna nei suoi progetti da vent’anni.
Non lo aveva mai applicato al proprio corpo. Il suo lavoro sono le ville storiche, le chiese, i campanili. Il ginocchio destro aveva smesso di collaborare da mesi. Ogni gradino era una decisione.
L’ortopedico aveva parlato di condropatia. Antinfiammatori e riposo. Il ginocchio non era il problema.
La valutazione in Studio ha trovato altro: una lordosi lombare che scaricava il peso in avanti, e un piriforme accorciato che ruotava il femore verso l’esterno. Il ginocchio pagava per un disordine che stava due piani piu su.
Tre mesi di lavoro sulla catena posteriore, sull’allineamento del bacino, sulla riattivazione del gluteo medio. Il ginocchio non e mai stato toccato direttamente.
Oggi Maria Grazia sale torri. Campanili. Ville storiche con tre piani di scale in pietra.
ATTO VI · LA SCIENZA
Il muscolo non e una leva. E una ghiandola.
Non solo forza e movimento: una fabbrica chimica che lavora per te.
Per tutta la vita ti hanno detto che il muscolo serve a muoverti. Una leva biologica. Utile, funzionale, estetica se ci tieni. E tutto vero. Ed e solo una piccola parte della storia.
Il muscolo e un organo endocrino. Quando si contrae nel modo giusto, produce e rilascia nel sangue molecole chiamate miochine che viaggiano, parlano con il cervello, con il sistema immunitario, con il metabolismo.
La stessa molecola che il grasso viscerale produce creando infiammazione, il muscolo in movimento la produce in forma benefica e abbassa l’infiammazione sistemica. Stesso nome, fonte opposta, effetto opposto.
Il tuo corpo produce dall’interno quello che i farmaci antinfiammatori cercano di simulare dall’esterno. Gratis. Senza effetti collaterali.
Il muscolo sotto sforzo adeguato produce il fattore neurotrofico BDNF. Raggiunge il cervello. Protegge i neuroni. Favorisce nuove connessioni. Rallenta il declino cognitivo. Riduce il rischio di demenza.
Quando esci da ogni incontro, non porti via solo “un’ora di movimento”. Porti via una dose endogena di antinfiammatorio. Una finestra di neuroprotezione. Una regolazione metabolica che durera nelle ore successive.
ATTO VI · L’ESPERTO
27 anni. 320 insegnamenti. Il metodo che hai in mano.
Ventisette anni di pratica clinica, condensati in un metodo unico.
Ho pedalato con il Team RACE Francesco Moser. Fisiologia applicata all’elite, non palestra di massa.
Tra i primi in Italia a insegnare Spinning (1997), Pancafit (1998), Pilates (2003). Ho importato il primo TRX in Italia nel 2006.
Dal 2013 preparo atleti alle maratone di Venezia, New York, Vienna, collaborando con store specializzati in running per analisi dell’appoggio plantare e protocolli di allenamento mitocondriale. Non schede muscolari. Cellule.
Dal 2018, innamorato dell’allenamento al sistema neurale: per le potenzialita, per i risultati, per quello che nessun manubrio puo raggiungere.
Se sei arrivato fin qui, significa che non stai cercando un’altra palestra. Stai cercando una risposta.
